Uyku vakti rutininin faydaları nelerdir?
Bebeğiniz bundan sonra ne olacağını bilirse daha rahatlayacaktır. Ne kadar rahat olursa, o kadar kolay yatıp çabucak uykuya dalması daha olasıdır. Evde olmadığınızda bile rutininize elinizden geldiğince bağlı kalın – bu, bebeğinizin alışılmadık bir ortama yerleşmesini kolaylaştırabilir.
Ne kadar erken yatma rutini oluşturursanız o kadar iyi. Bebeğiniz 6 veya 8 haftalık olduğunda, her gece belirli bir düzeni takip etmeye başlayın. Tutarlılığı ve öngörülebilirliği çabucak takdir edecek.
Yatma vakti ritüeli genellikle ebeveynler için de iyidir. Bebeğinizle geçirebileceğiniz, planlayabileceğiniz özel bir zaman.
İyi bir uyku rutini nasıl kurabiliriz?
Akşam yeterince erken başlayın, böylece yatmadan önce diziyi tamamlamak için zamanınız olur. Özellikle küçük bebekler için, kısa ve basit tutmanın en iyisi olduğunu görebilirsiniz: bulaşık, bebek bezi ve reçeller ve sallanan sandalyede bir hikaye veya şarkı.
Ve ritüelinize kesinlikle banyoda veya oturma odasında başlayabilirsiniz, ancak bebeğinizin yatak odasında bitmelidir. Bebeğinize, sadece yatmadan önce "sürüldükleri" yerin değil, odasının güzel bir yer olduğunu öğretmek önemlidir.
Rutinimize ne tür şeyler eklemeliyiz?
Aşağıdaki uyku vakti rutin fikirleri. Belki burada sizin için doğru olan bir şey bulacaksınız.
Biraz buhar ver
Bazen, onu gece için sakinleştirmeye çalışmadan önce, bebeğinizin birikmiş enerjisini vücudundan atmasına izin vermek yardımcı olur. Bu yüzden onunla en sevdiği şarkıda dans etmekten çekinmeyin, ona bir "at" sürüşü yapın ya da havasındaysa fedaide zıplamasına izin verin. Herhangi bir kabadayı oyununu daha sakin ve daha sessiz bir şeyle takip ettiğiniz sürece - banyo ve yatma zamanı hikayesi gibi - uyumadan önce, yatmadan önce ilk adım olabilir.
Ona bir banyo hediye et
Birçok uyku ritüelinin en popüler bölümlerinden biri banyodur. Ilık suda oturmak rahatlatıcı bir deneyim olabilir ve bebeğinizi sıcak, temiz ve kuru hale getirmek, onu yatmadan önce rahatlatmanın harika bir yoludur. Banyo, eşinizin bebekle özel zaman geçirmesi için harika bir yoldur, özellikle de emziriyorsanız ve eşiniz yemek konusunda pek yardımcı olamıyorsa.
Bebeğiniz banyo sırasında heyecanlanıyorsa veya banyodan hoşlanmıyorsa, muhtemelen onları gece ritüelinin dışında bırakmak daha iyidir. Bebeklerin haftada bir veya iki defadan fazla banyoya ihtiyacı yoktur, bu yüzden ikiniz için de bir zevk değilse, banyoyu bırakmak konusunda kendinizi kötü hissetmeyin.
İşletmeyle ilgilenmek
Bebeğinizin yatmaya hazırlanma rutini, yüzünü ve ellerini yıkamayı, diş etlerini silmeyi veya dişlerini fırçalamayı, bezini değiştirmeyi ve pijamalarını giymeyi içerebilir. Bebeğinizin alışması için mümkün olduğunca erken diş fırçalama alışkanlığına başlamak iyi bir fikirdir.
Oyun oyna
Oturma odasında veya bebeğinizin yatak odasının zemininde sessiz bir oyun oynamak, yatmadan önce onunla biraz eğlenceli vakit geçirmenin harika bir yoludur. Oyununuz bir tur peekaboo kadar basit olabilir. Bebeğinizi aşırı heyecanlandırmadan eğlendiren her şey iyidir.
Bir başka eğlenceli fikir de, siz onu yatırmadan önce onu bulması için beşiğine veya yatağına bir oyuncak, bir kartpostal, ilginç bir nesne gibi bir şey saklamak ve sonra onunla bunun hakkında konuşmaktır. (Ayrılmadan önce nesneyi beşikten çıkardığınızdan emin olun.)
Laflamak
Uyku vakti, ebeveynlerin bebekleriyle biraz zaman geçirmeleri için güzel bir fırsattır. Size günün olaylarını anlatacak kadar büyüyene kadar beklemek zorunda değilsiniz. Onun için gününü gözden geçirmeniz yeterli.
Oğlunuz beşiğindeyken, biriniz ışıklar kapalıyken beşiğin yanındaki sallanan sandalyeye oturuyor ve onun günü hakkında konuşuyorsanız bu Onu rahatlabilir.
İyi geceler deyin
Pek çok bebek, iyi bir gecede bebek tavşan ve annesinin yaptığı gibi, odanın veya evin etrafında turatmaktan ve en sevdiği oyuncaklara, insanlara ve diğer nesnelere iyi geceler dilemekten hoşlanır.
Onun da hoşuna gidebilecek daha nice ilginç fikirler bulabilirsiniz.
En sevdiğiniz yatma ritüelimiz güneşe elveda ve iyi geceler demek olabilir.
Banyoya tüm zamanların en sevilen gece ritüeli olarak rakip olmak, yatmadan önce bir hikaye okumaktır.
Bebeğiniz sadece yeni kelimeleri tanımayı öğrenmekle kalmayacak – araştırmalar dil becerilerinin ve hatta zekasının bebeğin günlük olarak geniş bir kelime hazinesine maruz kalmasına bağlı olabileceğini göstermiştir – aynı zamanda sizinle geçirilen zamandan da faydalanacaktır.
Favori uyku hikayeleri listemize bakın.
Bir şarkı söyle
Bir ninni söylemek, uykulu bir bebeğin uykuya geçmesine yardımcı olmak için zaman içinde test edilmiş bir yoldur. Bebeğiniz en sevdiği sesi - sizin sesinizi - duymayı sever ve yumuşak, yatıştırıcı melodi onu sakinleştirebilir.
Ben Her gece iki farklı şarkı seçiyorum ve ardından 'gece-gece' şarkımızla kapatıyorum. Çocuklar bunu uyanıklığa veda ve uyku vakti olarak kabul ettiler.