Hamile anne adaylarının en sık şikayetlerinden biri de kabızlıktır.
Hamilelikte (Gebelikte) Kabızlık Nedenleri :
1- Hamilelikte hormon düzeyine bağlı olarak bağırsak kas dokusunda gevşeme.
2- Büyümekte olan rahim bağırsaklara baskı yaparak normal çalışmasını engeller.
3- Bulantı ve kusmanın etkisiyle anne az sıvıda tüketiyorsa kabızlık daha da şiddetlenebilir.
4- Hamilelik sırasında kullanılan demir hapı kabızlığa neden olabilir.
5- Lifli gıda tüketiminin az olması.
6- Hamile anne adayının psikolojiside kabızlığa neden olabilir. (endişeler)
7- Hamilelikte anne adayının hareketsizliği.
Hamilelikte (Gebelikte) Kabızlığı engellemek için :
1- Lifli Gıdalar çok tüketin.
2- Su Tüketimini arttırın.
3- Egzersiz yapın, yürüyün.
4- Stresten uzak durun.
5- Akşamları zeytinyağı, sabahları aç karnına kahvaltı yapmadan önce kaysı tüketin.
6- Kabızlık şikayetinde doktorunuza danışın.
Hamilelikte (Gebelikte) Kabızlık Nedenleri :
1- Hamilelikte hormon düzeyine bağlı olarak bağırsak kas dokusunda gevşeme.
2- Büyümekte olan rahim bağırsaklara baskı yaparak normal çalışmasını engeller.
3- Bulantı ve kusmanın etkisiyle anne az sıvıda tüketiyorsa kabızlık daha da şiddetlenebilir.
4- Hamilelik sırasında kullanılan demir hapı kabızlığa neden olabilir.
5- Lifli gıda tüketiminin az olması.
6- Hamile anne adayının psikolojiside kabızlığa neden olabilir. (endişeler)
7- Hamilelikte anne adayının hareketsizliği.
Hamilelikte (Gebelikte) Kabızlığı engellemek için :
1- Lifli Gıdalar çok tüketin.
2- Su Tüketimini arttırın.
3- Egzersiz yapın, yürüyün.
4- Stresten uzak durun.
5- Akşamları zeytinyağı, sabahları aç karnına kahvaltı yapmadan önce kaysı tüketin.
6- Kabızlık şikayetinde doktorunuza danışın.