HAMİLELİKTE MİDE BULANTISI SEBEPLERİ NELERDİR?
Hamilelik anne adayları için oldukça zor geçen kırk haftalık bir süreci kapsamaktadır. Bu süreç içerisinde pek çok kadın şiddetli mide bulantısı sebebiyle yetersiz beslenme, kusma, yediklerin tiksinme gibi durumlarla karşılaşmaktadır. Hamilelik dönemi içerisinde pek çok kadının sorun yaşadığı bu dönemde düzenli beslenme, gerekli fiziksel aktiviteler yerine getirme ve ev içerisinde pişen yemeklerin gebenin hassasiyetine göre hazırlanması oldukça önemlidir. Ayrıca hamilelik döneminde mide bulantısına sebep olan bir diğer faktör ise strestir.
Dönemin fizyolojik ve psikolojik stresini hisseden gebe bu dönem içerisinde mide sorunları yaşamaya başlar. Çevresinde bulunan insanların hamile bireye karşı davranışlarında dikkatli davranmaları ve zaten stresi olan bu gebelik sürecinde stres seviyelerini yükseltmemeleri oldukça önemlidir.
GEBELİK SÜRECİNDE MİDE BULANTISINA İYİ GELECEK BESİNLER NELERDİR?
Hamilelik sürecinde mide bulantısına iyi gelecek pek çok yiyecek mevcuttur. Gebenin midesindeki hassasiyete bağlı olarak değişim gösterebilecek bu besinleri kendinize uygun olarak seçerek tüketebilirsiniz.
* yoğurt
* Zencefil çayı
* Peynir
* Tuzlu kraker
* Kuru yemişler
Hamilelik sürecinde geçirdiğiniz mide bulantılarına iyi gelecek besinler arasında yer almaktadır. Herhangi birisine alerjinizin bulunmadığından emin olduktan sonra gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz.
MİDE BULANTISI NE ZAMANA KADAR DEVAM EDER?
Hamilelik döneminde başlayan mide bulantısı on ikinci haftaya kadar devam etmektedir. Uzman doktorların belirttiği bu süreç bazı kadınlarda değişim göstererek on altıncı haftayı bulabilmektedir. Bu gibi durumlarda endişe etmemeniz her bireyin farklı fizyolojik yapıya sahip olduğunu bilmeniz yeterli olacaktır.
Gebelik döneminde görülen mide bulantılarının asıl sebebi östrojen ve beta hcg hormonlarının artış göstermesidir. Vücut bu hormonların artışına uyum sağladıktan sonra mide bulantısı süreciniz de zamanla geçiş sağlayacaktır.
HAMİLELİKTE MİDE BULANTISINI AZALTACAK YÖNTEMLER;
* ağır kokulu besinlerden uzak durmak
* Ev içerisinde çiçek bulundurmamak
* Sade, aromasız yiyecekler tercih etmek
* Kokulu mendil, peçete, ıslak mendil kullanmamak
* Ağır yemek kokusu bulunan ortamlardan uzak durmak
* Çok fazla yemek yememek sık sık belirli aralıklarla yemek
Hamilelik sürecinde mide bulantınızı en az seviyeye çekecek yöntemlerdir. Bu süreçte uygun yöntemleri kullanarak ve doktorunuzun gözetimi altında kolaylıkla mide bulantınızı geçirebilirsiniz.
EV İÇERİSİNDE NEDEN ÇİÇEK BULUNDURMAMALIYIM?
Hamilelik dönemi kokulara karşı ağır hassasiyetin bulunduğu dönemlerden birisidir. Bu dönemde ev içerisinde bulunan ağır kokulu çiçekler mide bulantısına sebep olurken aynı zamanda anne adayının huzursuz bir hamilelik dönemi geçirmesini de sağlarlar. Yeşil bitkiler harici ev içerisinde çiçek buldurmamak hamilelik dönemi için ideal koşullardan birisi olacaktır.
AROMASIZ YİYECEKLER TERCİH ETMEK
Hamilelerin mide problemi yaşamamaları için gerekli olan şartlardan birisi de aromasız ve az baharatlı besinler tüketmeleridir. Yoğun içerikli, baharatlı, mide yakacak besinler gebenin midesinde sorun yaşamasını sağlarken ayrıca mide bulantılarına da sebep olacaktır.
Sorunsuz bir hamilelik dönemi geçirmek isteyen her kadının hamilelik dönemi içerisinde beslenme düzenine oldukça dikkat etmesi gerekmektedir.
GEBELİK SÜRECİNDE ZENCEFİL MUCİZESİ
Ağır mide bulantılarının birebir mucizesi olan zencefil hamilelerin de mide bulantılarını gidermek için kullandığı besinlerden birisidir. Zencefil çayı içerek gebelik sürecinizdeki mide bulantılarına son verebilirsiniz. Her ürünün fazla kullanımı zarara yol açtığı için zencefil çayını da belirli aralıklarla tüketmenizde fayda vardır.
Taze zencefilden birkaç parça kestikten sonra kaynar su içerisinde bekleterek on dakika gibi bir süre içerisinde demlenmesini sağlayabilirsiniz. Yeteri kadar ılıdıktan sonra zencefil çayı tüketmeye hazır hale gelmektedir. İsteğinize bağlı olarak sadece zencefil tüketemeyenler birkaç damla limon suyunu da çay içerisine ekleyebilirler. Pek çok gebenin mide bulantısında sadece kokusuyla bile iyi gelen zencefil hamilelik döneminde kadınların mide bulantıları için mucizevi gıdalar arasında yerini almaktadır.
