Bebek Bebeğimi uyutamıyorum

Bebeklerde Uyku Düzeni İle İlgili En Çok Yapılan 5 Hata!​

birbaba' Alıntı:

Bebeklerde Uyku Düzeni İle İlgili En Çok Yapılan 5 Hata!​

0 – 3 yaş arası, beyinsel ve fiziksel gelişim için en önemli perioddur. Böylesine önemli bir süreci en iyi şekilde değerlendirmek ise eğitici oyunlar, sağlıklı beslenme ve kaliteli uyku düzeninden geçiyor. Uyku; hem yeni bebekler hem de çocukların hayatında çok önemli bir rol oynuyor. Çünkü yapılan araştırmalar, uyku esnasında büyüme hormonunun arttığını, sinir sisteminde yeni yolların oluştuğunu ve protein sentezinin hızlandığını gösteriyor. Ayrıca tıpkı yetişkinlerde olduğu gibi bebeklerde de vücudu dinlendirip zihni rahatlatıyor. Böylece bebekler öğrenmeye ve gelişmeye daha istekli oluyor.
Fakat bebeklerde uyku düzenini sağlamak her zaman kolay olmayabiliyor. Bazı bebekler uykusu olsa dahi uyumamak için inat edebiliyor ya da yapılan çeşitli hatalar sebebiyle uykuya dalmakta güçlük çekebiliyor. Bebeklerde ve çocuklarda uyku düzeni ile ilgili en sık yapılan 5 hata var.

Bebeklerde Ay Ay Uyku Düzeni
Uyku düzeni ile ilgili yapılan yanlışlardan bahsetmeden, yaşlara göre uyku düzeni hakkında biraz bilgilenmek gerekir. Bebeklerin neredeyse %70’i, 3. ayını doldurduktan sonra nizamlı uykuya geçmeye başlarken, bu rakam 9. aydan sonra %90’ı buluyor. 6. ayın sonunda ise çoğu bebekte yetişkin gibi uyku düzeni gelişmeye başlıyor. Fakat yine de yetişkinlerden farklı olarak gündüz uykusuna gereksinimleri devam ediyor. Eğer 6. ay dolmasına rağmen hala uyku düzeni ile ilgili sorunlar yaşanıyorsa, bebeğin kendi kendine uyuma becerisi geliştirmediği akıllara gelebilir. Buna ek olarak memede uyumaya, uyurken sallanmaya alıştırılan veya gündüz uykusu kısa olan bebeklerde uyku problemlerine daha sık rastlanıyor. Bu sebeple anne babaların bebeğe kendi kendine uyumayı öğretmesi öneriliyor. Bebeğin uyuması için erken periodlarda sallama gibi eylemlere alıştırılması ise kesinlikle tavsiye edilmiyor.


Bebeklerde Uyku Düzeni ile İlgili Yapılan 5 Yanlış

Bazen de anne ve babanın istemeden yaptığı hatalar, uyku düzenini oturtmada zorlaştırabiliyor. İşte o hatalardan bazıları…

1. Uygun Ortam Sağlamamak

Nasıl ki biz yetişkinler uyumadan evvel ışığı kapatıyor, kendimizi sesli ortamdan uzaklaştırıyoruz, bebekler için de herhangi bir sesli veya hareketli ortamın olmadığı uyku alanı hazırlamak gerekiyor. Örneğin oda sıcaklığının bebek için müsait olup olmadığı kontrol edilebilir, gürültüden uzak ve loş bir alan hazırlanabilir. Bununla birlikte sade bir oda tasarımının, bebeğin ilgisini çekmeyip uykuya geçişini kolaylaştıracağı, yatağının ve nevresim takımının pamuklu kumaşlardan üretilmiş olmasının ise terleme sebepli uyku bölünmelerinin önüne geçeceği unutulmamalıdır.

2. Uyku Rutini Oluşturmamak

Bebekler için uykuya geçişi kolaylaştırmanın en önemli adımı kesinlikle uyku disiplini oluşturmaktan geçiyor. Uyku disiplini; her gün aynı saatlerde, aynı sırayla uygulanan ve bebeği uykuya hazırlayan bir takım fiillerdir. Örneğin; her akşam aynı saatte banyo yaptırmak, ardından doğal yağlar ile masaj yaparak bebeği rahatlatmak, besleyip altını temizlemek ve pijamalarını giydirmek gibi çoğu annenin uyguladığı bir düzen oluşturabilirsiniz. Bir müddet sonra bebek, banyodan sonra uyku vaktinin yaklaştığını ve uyuması gerektiğini öğrenecektir. Burada annelerin dikkat etmeleri gereken en önemli nokta sabırlı olmak ve rutine sadık kalmaktır. Böylece bir süre sonra bebeğin daha rahat uykuya geçtiği gözlemlenecektir.

3. Her Gün Farklı Saatlerde Uyutmak

Yetişkinlerde olduğu gibi bebeklerin de tutarlı bir uyku programı olmalı ve bu programa uyulmalıdır. Böylece bir süre sonra bebeklerin biyolojik saati oluşur ve belirlenen uyku saati geldiğinde bebeği uyutmak çok daha kolay hâle gelir. Fakat yeni bebeklerin aynı saatlerde uyumasını beklemek anlamsız olur. Çünkü yeni bebekler günlerinin neredeyse 18 saatini uyuyarak geçirir ve uyku sırasında beslenmek sık sık için uyanır. Aynı zamanda dünyaya adapte olma süreçleri, ilk günlerde görülen yoğun gaz sancıları vb. etkenler, bu çabanızın sonuçsuz kalmasına neden olur. Bu nedenle bebeklerin ilk ayından sonra uyku saati belirlemek daha verimli olacaktır.

4. Rahatlamasını Sağlamamak

Bebeğinizi uyutmaya çalışmadan evvel fizyolojik olarak rahatlamasını sağlamak da uykuya geçişi kolaylaştıracak önemli bir adımdır. Örneğin bebeğinizi uyutmaya çalışmadan en az yarım saat evvel beslenmesini tamamlamalısınız. Beslenmenin hemen ardından gazını çıkartarak karın ağrısını hafifletebilirsiniz. Burnu tıkalıysa aspiratör kullanabilir, kakasını yapmadıysa karnını hafifçe ovarak kakasını yapmasına yardımcı olabilirsiniz. Bezini mutlaka kontrol etmeli, ıslak ise hemen değiştirmelisiniz. Zira hiçbir bebek altı ıslakken huzurlu olmaz.

Tüm bu adımları yaparken bebeğin uyku sinyallerini de farketmelisiniz. Neredeyse her bebek uykusu geldiğinde bunu bir takım işaretlerle belli eder. Kimi gözünü kaşır, esner kimisi ise iyice huzursuzlanır. Bebeğinizi iyice tanıdıktan sonra siz de onun uyku belirtilerini fark edeceksinizdir. Eğer uykusu geldiği halde uyuyamazsa, stres hormonuna bağlı olarak iyice huzursuzluk artar ve uykusu tamamen kaçabilir.

5. Çocuğa Yeteri Kadar Zaman Ayırmamak

Bebekler doğduğu ilk günden beri anne ve babasından ilgi bekler. Çünkü daha önce hiç görmediği bu dünyada bildiği ve güvendiği tek şey sizsiniz! Anne ve babası ile vakit geçirmeyen çocukların, ailesinin kendisiyle ilgilenmesini istediği ve bunun için de uykuya direndiği biliniyor. Bu yüzden uykusuzluktan muzdarip olan ebeveynlerin, çocuğu ile yeteri kadar vakit geçirip geçirmediğini kontrol etmesi gerekiyor.

Bebeğin düzenli uyku rutinine sahip olamaması, aslında anne ve babanın da uyku düzeninin bozulması anlamına geliyor. Bu durum başta sorun olmasa da bir süre sonra ebeveynler için oldukça sıkıntılı bir durum haline gelebiliyor. Bebeğiniz kaç aylık olursa olsun, siz istikrarlı davranırsanız uyku düzeni mutlaka oturacaktır. Düzenin hemen oturmasını istemek, çoğu zaman karşılıksız bir beklentidir. Çocuğunuza ve kendinize zaman tanıyın ve uyku düzenine mutlaka sadık kalın.

Yukardaki yazılanların haricinde Uyku problemi çeken bir bebek;

1- Aç olabilir ya da yeterince karnı doyurulmuş olmayabilir.
2- Altı pis olabilir.
3- Bebeğin gaz problemi olabilir.

Genişletmek için tıklayın ...

esraçolak' Alıntı:

çok güzel yazı teşekkürlerrr

Genişletmek için tıklayın ...