Gülsüm-Umut
Baby Community Member
- Katılım
- 29/6/17
- Mesajlar
- 544
Beslenme listesini uygulamak için gebelik testinin pozitif olmasını beklemeyin. Bu listeyi bebek sahibi olmaya karar verdiğinizde uygulayın.
1- Bol bol meyve ve sebze tüketmeye çalışınız. Brokoli de dahildir.
2- Ekmek, makarna, pilav gibi nişastalı yiyeceklere bol bol yer ayırın.
3- Bol yağsız et, tavuk, balık, yumurta, baklagiller gibi protein açısından zengin yemekler tüketin.
4- Demir hamilelikte önemlidir. Bu nedenle Kırmızı et, baklagiller, kuru meyve, koyu yeşil yapraklı sebzeler tüketin.
5- Bol olarak C vitamini içeren meyveler tüketin.
6- Fast food ve pasta tarzı yiyecekleri azaltın. Hatta mümkünse hiç yemeyin.
1- Bol bol meyve ve sebze tüketmeye çalışınız. Brokoli de dahildir.
2- Ekmek, makarna, pilav gibi nişastalı yiyeceklere bol bol yer ayırın.
3- Bol yağsız et, tavuk, balık, yumurta, baklagiller gibi protein açısından zengin yemekler tüketin.
4- Demir hamilelikte önemlidir. Bu nedenle Kırmızı et, baklagiller, kuru meyve, koyu yeşil yapraklı sebzeler tüketin.
5- Bol olarak C vitamini içeren meyveler tüketin.
6- Fast food ve pasta tarzı yiyecekleri azaltın. Hatta mümkünse hiç yemeyin.
